بسم الله الرحمن الرحیم

انجمن های تخصصی کدباکس

شبکه، امنیت، سرور، دیتاسنتر، سیستم عامل، هاستینگ، وبمستری، طراحی وب، نرم افزار، سخت افزار، گرافیک و ...

امروز يکشنبه 23 سپتامبر 18, 10:04 am



مبحث جدیدپاسخ

 [ 1 پست ] 
نويسنده پيغام
پستارسال شده در: چهارشنبه 07 دسامبر 16, 8:42 am 

پست ها : 78
سپاسگذاری کرده: 1 بار
سپاس دریافتی: 25 بار
افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکل باور نکردنی کمک بزرگی به کاهش توده های چربی می کند، و برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دستتان باشد ، مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کنند.


کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن -آکاکلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن -آکا

کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن


شما را با ۷ ماده ی غذایی دارای کلسیم آشنا می سازیم :

1. لوبیا سبز: جایگزین کردن گوشت قرمز با پروتئین گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن است ، لوبیا سبز بجز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست و با خوردن آن بویژه همراه با مرغ بدن شما تا ۲۱۱ میلی گرم کلسیم دریافت خواهد کرد.

2. بادام: چربی تک رشته ای غیر اشباع موجود در بادام و همچنین غنی بودن آن از کلسیم بادام را به مقالات پزشکی و بهداشتی بی نظیر برای چربی سوزی تبدیل کرده است.

3. کلم: کلم حاوی کلسیم می باشد وکلسیم موجود در کلم ۲ برابر بیشتر از کلسیم موجود در سبزیجات دیگر جذب می شود بنابراین از خوردن آن غافل نشوید.

4. پرتقال:همه مقالات پزشکی و بهداشتی پرتقال را به عنوان ویتامین سی می شناسند ، در صورتی که یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد میرساند.و همچنین دارای پتاسیم می باشد که پتاسیم در تنظیم وزن و تناسب اندام نقش مهمی دارد.

5. ماهی سالمون: خوردن ماهی سلمون که مقالات پزشکی و بهداشتی - مهمی از کلسیم است همراه با سبزی های سبز مقدار قابل ملاحظه ای کلسیم به بدن می رساند و تاثیر بزرگی روی کاهش وزن دارد.

6. لوبیا چیتی: خوراک لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی کم نمک مقالات پزشکی و بهداشتی - غنی از کلسیم است و همچنین لوبیا چیتی محتوای فیبر بالایی می باشد.خوردن یک کاسهی کوچک لوبیا ۸۶ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند.

7. نخود فرنگی: نخود فرنگی حاوی پتاسیم و منیزیم است که این دو ماده در کنار هم باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شوند. از خوردن ۲۲۰ گرم نخود فرنگی پخته ۹۴ گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.


نمايش پست ها از پيشين:  مرتب سازي بر اساس  

مبحث جدیدپاسخ

 [ 1 پست ] 


مباحث مرتبط

 مباحث   نويسنده   پاسخ ها   بازديدها   آخرين پست 
موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. ۵ نکته برای کاهش ریسک تهدیدات وب مدرن

ehsannasr

0

198

پنج شنبه 01 مارس 18, 10:23 am

ehsannasr نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. سوال در مورد حساسیت یک ثابت به حروف بزرگ و کوچک در php

navidian

1

1657

سه شنبه 22 نوامبر 16, 6:31 pm

Hoseyn نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. کاهش نفوذ اپل در بازار اسمارت فون ها

Hoseyn

0

2925

چهارشنبه 10 فبريه 16, 9:15 am

Hoseyn نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. کاهش پینگ بازی های آنلاین

sanaz2017

0

1053

جمعه 05 مه 17, 1:32 pm

sanaz2017 نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست. پيوست(ها) کاهش 30 درصدی تعداد مدل های گوشی های سامسونگ

Hoseyn

0

3426

شنبه 22 نوامبر 14, 12:21 pm

Hoseyn نمایش آخرین ارسال

 


چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 27 مهمان


شما نمي توانيد مبحث جديدي در اين انجمن ايجاد کنيد
شما نمي توانيد به مباحث در اين انجمن پاسخ دهيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن ويرايش کنيد
شما نمي توانيد پست هاي خود را در اين انجمن حذف کنيد
شما نمي توانيد فايل هاي پيوست در اين انجمن ارسال کنيد
cron



بخش ها